co daje

[...] nie zmieniałem (te same ćwiczenia), kiedyś łączyłem z tricepsem. Może coś zamienić, coś usunąć, coś wstawić? najchętniej wymienie drugie ćwiczenie na coś innego, bo tam nie daje zbytnio rady. Potrafię tam zrobić szybko 12 by z 13 i 14 mieć duże problemy, a po 2 minutach ledwo 10 razy zrobić tym samym ciężarem. Po rozpiętkach co tydzień zakwasy [...]

[...] federacji z samozwańczymi Soke, Dai Shihan, Si Fu i jakkolwiek by się nie nazywali i jakie by stopnie nie mieli! - ćwiczenie w takich szkołach jest bez sensu i nic nie daje. Style tradycyjne: przestańcie robić parodię swoje stylu i przestańcie ćwiczyć balet - zacznijcie na poważnie traktować to co robicie. Zaniechanie sparingu jako nie [...]

[...] motywacji i trikow na pozbycie sie negatywnych emocji (POZYTYWNE MYSLENIE JEST TAK SAMO LATWE JAK NEGATYWNE) - pakaze ze zycie na prawde jest FAJNE chociaz czasami niezle daje nam w kosc - ale przede wszystkim bedzie tutaj duzo CWICZEN MENTALNYCH, ktore moga wydac sie Wam smieszne ale wierzcie mi one wcale nie sa latwe. Tak, wygralam z [...]

Witam, podczytuję to wspaniałe forum już od dawna. Mam na imię Monika i w końcu wychodzę z ukrycia, a skłoniły mnie do tego 2 rzeczy: 1. Zrobiłam zdjęcia swojej sylwetki i przeraziłam się tym, co zobaczyłam. Wiedziałam, że jest źle, ale naprawdę, nie zdawałam sobie sprawy, że aż tak. 2. Mój mąż również chce się trochę zredukować, a w związku z [...]

Tak naprawdę niewiem zadużo o tym kulturyście, przeleciałem polski i światowy net, ale nic nie znalazłem, żadnych zdjęć ani informacji, poprostu nic, szkoda. Kiedyś czytając Muscle, natknąłem się na informację o nim, mam nadzieję że się spodoba, w każdym razie można podyskutować, bo napewno jest o czym. A więc po lekturze zapraszam do rozmowy. [...]

Witam bardzo serdecznie w moim dzienniku. Może zacznę od tego, że założyłem go przede wszystkim dla siebie. Po pierwsze, by mieć dodatkową motywację do treningu, a po drugie, by mieć wszystkie informacje w jednym miejscu (widoczny progres). Nie ukrywam także, że będę wdzięczny, jeżeli ktoś sypnie jakieś słowo otuchy, gdy będę miał gorsze dni. [...]

Cześć, mam prośbę o ocenę mojej diety i ćwiczeń. Odchudzałam się 2 miesiące i w tym czasie schudłam 5kg ale żeby dodatkowo ujędrnić swoje ciało zaczęłam chodzić na siłownię. I wtedy zaczęły się schody - napady głodu i zastój w spadku wagi. Czytałam wiele komentarzy i zgodnie z wszelkimi zasadami odchudzania powinnam tracić na wadze. Mam 21 lat i [...]

[...] i Szukały) Z góry dziękuję! Robię to nie dla jakieś własnej korzyści czy pieniędzy, chcę przekonać je do tego, że kulturystyka i styl życia propagowany przez Was jest najzdrowszym sposobem na życie (i daje zamierzone efekty). Chcę poprawić zły wizerunek kulturystyki widziany oczyma wielu osób. Jeszcze raz z góry dziękuję!!! I wzywam POMOCY!!!

[...] substancją pochodzenia organicznego, składającą się ze skorupek jednokomórkowych mikroskopijnych organizmów żyjących miliony lat temu – fitoplanktonu. Substancja ta daje wyjątkowe korzyści zdrowotne ludziom, roślinom i zwierzętom. Jest także stosowana w gospodarstwach domowych jako bezpieczny, naturalny i nietoksyczny środek owadobójczy. [...]

[...] się 10 kg więcej. Minęły 3 miesiące od kontuzji- wróciłam na treningi. Idzie ku lepszemu (talia z 74 zeszła na 71,5; waga z 78 na 75,7) , powoli się redukuję. Kostka już daje radę, fizycznie wszystko jest w najlepszym porządku. Psychicznie jednak... hmm... i to właśnie powód dla którego wytoczyłam się z ukrycia i postanowiłam rozprawić się ze [...]

[...] artykułów na ten temat, ale nie wiem od czego się zabrać. Może napiszecie jak taką dietę w ogóle się spisuje... Nawiasem, miałem zabieg nogi, otwartą ranę mam jeszcze, ale daje rade ćwiczyć. Nie chciał bym jednak nadwyrężać stopy, aby się nie otwarła (rana od zewnętrznej strony stopy, od spodu) Przez to też na razie nie biegam. Trening: Pon, [...]

[...] czytam już od dawna. Jakiś czas temu chorowałem na mononukleozę co wykluczyło mnie z treningów na około 2 miesiące, ale na razie spadkami formy staram się nie przejmować. Wydaje mi się że jak dla mnie najlepszy jest trening FBW i nie zamierzam raczej nic zmieniać. Jak wiadomo FBW daje wiele możliwości; zwiększona częstotliwość, praca nad słabo [...]

Jestem szczęśliwym posiadaczem owego sprzętu. Jest to mój pierwszy zestaw do ćwiczeń, gdyż wcześniej miałem tylko sztangielki, ale czytając tyle opinii o zestawach do ćwiczeń, dowiedziałem się, że mini atlas nie będzie dla mnie odpowiedni, szukając dalej natknąłem się na bardzo pozytywne opinie o konstrukcjach Keltona i to mnie zmotywowało, aby [...]

[...] potrzebujących! ] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz ] - Dieta masowa dla "opornych" Dokładnie czyta Posty, analizuje, korzysta z wyszukiwarki, dopiero potem zadaje pytanie na forum! Wiadomo pierwsza dieta Jasia będzie pełna błędów, pomyłek, i niedociągnięć lecz tym Jasio się nie będzie przejmował! Po obraniu celu, wyliczeniu [...]

[...] zawartością cynku z czerwonym mięsem. Należy również dodać, że produkt ten jest bogaty w białko i błonnik oraz zawiera mało tłuszczu. Jaką wybierać? Fasola lima najlepiej nadaje się do uzupełnienia poziomu testosteronu. 4. Drób Składniki odżywcze: - białko - mało tłuszczy Fakty: Jak mówi John E. Morley, dyrektor wydziału geriatrii na [...]

[...] doświadczeń, duże pieniądze inwestowane w kadrę pracowniczą skutkują uzyskiwaniem przez najbardziej doświadczonych pracowników kwalifikacji instruktorskich co nie tylko daje dużą satysfakcję zarówno tym pracownikom jak i właścicielowi firmy ale z ekonomicznego punktu widzenia daje wymierne oszczędności ze względu na zmniejszone wydatki na [...]

[...] - wynik ten jest wartością tłuszczów w naszej diecie 6. Po zsumowaniu wszystkich kalorii z makroskładników wychodzi nam nasza PPM 7. Wracamy teraz do pkt, 2. w którym dodajemy białko do wyjściowej wartości, w ilości 1g - mamy, zatem 3g białka/ kg masy ciała Mamy, zatem schemat układania kaloryczności diety. Zasady doboru produktów [...]

[...] rodzą się i żyją bez żadnych oznak jakichkolwiek zaburzeń, odżywiając się wyłącznie pyłkiem kwiatowym". Naukowcy stwierdzili, że pyłek ma właściwości odżywcze, dodaje energii, odgrywa rolę w przemianie materii oraz zawiera substancje antybiotyczne skuteczne w zwalczaniu pałeczki okrężnicy i pewnych odmian salmonelli. Znany dietetyk, [...]

[...] panowie sebus zaczą sie poważnie bawic w forum a jak juz sie bawic to na maksa. Widze ze wiele osob ciagle sie pyta o rozciaganie do szpagatu jednego czy drugiego ja tu daje przykałdowy (bardzo dobry) trening rozciagający nogi a bardzo dorby dlatego bo sam z niego korzystam i siadam sobie na dwoch szpagatach a na turku w dwóch wersjach ze [...]

[...] tyg. dalem : - Przysiad, klatka i MC + 2 x 2 kg (4 kg na gryfie wiecej) , - na biceps dodalem w mlotkowym 2 kg na hante... - barki + 2 x 0.75 kg - triceps bez zmian, bo tymi daje w dupe mi... - przedramie tez bez zmian, te 2 x 2.5 tez daje we znaki... - lydki + 2 x 2 kg 3. Czy zostawic 3 serie na duze partie? Dobrze mi sie tak cwiczy i czuje [...]